Kahiji : Dream Initiated Lucid Dreaming (DILD)
adalah keadaan saat kita sadar kita sedang berada dalam mimpi SAAT sedang di tengah mimpi. Ini lebih sering terjadi, dan ini lebih ke arah kebetulan jadi buat yang pernah… loe Cuma kebetulan…
Second : Wake Initiated Lucid Dreaming (WILD)
adalah keadaan lucid dream yang disengaja. Berarti gunain teknik – teknik khusus gitu (ehm… pake ninjutsu apa yah?? Wkakakakakakaka)
Biasanya orang yang bisa ngelakuin DILD/WILD bisa kita sebut Oneironaut biar gampang pake kata Dream Bender (bukan the last dream bender lhooooo), menurut para ahli – ahli kemimpian keadaan WILD bisa dilatih!
Bagaimana cara menjadi Dream Bender? Richard Feynman mencobanya dan berhasil hanya dalam sekali coba (tanpa eksperiment). Caranya adalah dengan menjaga kesadaran saat kita mulai tertidur (aduh – aduh susahnya booo, low dah nempel bantal langsung molor).
Understand???? Biasanya, kita tak sadar dan tiba-tiba saja sudah terbangun keesokan harinya. Kapan tepatnya kita tertidur? (peri gigi tahu mungkin) Untuk menjadi seorang DreamBender (kita harus menguasai 4 elemen). kita harus melatih diri dan berusaha memperhatikan kapan tepatnya kita tertidur (kalo dasarnya pelor susah cing). Saat kita berhasil sadar saat menembus membran antara bangun-tidur ini (kenalin namanya hypnagogic state), secara teori kita akan bisa sadar saat tiba di alam mimpi (coba mimpiin dia ah). Ini Cuma salah satu cara buat bisa Lucid Dream, pantenginterus dah….
Cara ini disebut Wake initiation of lucid dream (WIoLD). Teknik Step by stepnya adalah seperti ini:
1.Konsentrasi dan Relaks (jangan tegang….. apanya????). Tutup mata dan konsentrasikan pikiran ke relaksasi sekujur tubuh dari ujung rambut sampai ujung kaki (bukan diraba, konsen). Kontrol pernafasan dan lambatkan (tarik.. hembuskan..tarik…hembuskan).
2.Buka mata pikiran (bukan mata keranjang). Maksudnya, coba buat bayangan visual sementara mata kita tertutup.
3.Jaga pikiran agar tetap sadar. Inti dari WIoLD adalah membuat tubuh relaks tetapi pikiran terjaga dalam keadaan santai. Kalau pikiran tegang (ingat pikiran yang tegang), tubuh tidak akan mau tidur (di nina boboin lah). Cara ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, misalnya berhitung (1,2,3,4,5,6,7,8,9….666), membayangkan diri sedang naik turun tangga (capeeeek boss), dan lain sebagainya (jangan mikirin yang ngeres – ngeres). Fase 2 dan 3 dapat dilakukan sendiri sendiri atau bersamaan.
4.Ini adalah fase utama, perhatikan baik-baik. Kebanyakan orang (termasuk saya) sering berhasil tiba di fase ini tapi gagal masuk ke fase selanjutnya. Padahal barrier antara dunia nyata dan dunia mimpi sudah setipis kertas (ingat sangat sulit melakukan ini).
Saat kita tiba di hypnagogic state dalam keadaan sadar, kita biasanya akan mengalami sleep paralysis, mendengar suara-suara keras, sulit bernafas, sensasi jatuh atau berputar-putar, dan perasaan melayang ke dimensi lain (hampir mati kale). Kebanyakan orang akan panik dan terbangun. JANGAN! Tenangkan diri. Tenang saja Santai aja, belum ada orang mati karena masuk ke alam mimpi (belum, brati ntar pasti juga ada, hahahah bknya nakut nakutin lhoo). Pertama mungkin akan panik dan terbangun, tapi kalau cukup sering tiba di fase 4 ini, mudah-mudahan rasa panik itu akan hilang (sering-sering coba).
5.Ini adalah fase setelah kita berhasil tiba di alam mimpi. Kita akan mengalami sensasi seperti berada di ruangan atau terowongan yang gelap gulita. Kadang orang sudah sampai sini, panik, dan terbangun. SAYANG SEKALI!!!
Saat kita tiba di sini, dengan berkonsenterasi cukup keras, kita dapat memilih dan menjelajahi mimpi kita sendiri. Dan kita secara resmi berhasil menjadi seorang Oneironaut/Dream Bender (sekali lagi, bukan the airbender)
Tentu saja, ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan (just theory). Oleh karena itu, saya meneliti cara-cara yang bisa dilakukan untuk mempermudahnya. Cara-cara tersebut adalah:
1.Dream Journal.
Ini adalah teknik paling dasar dan harus dilakukan terus menerus. Sediakan pensil dan kertas di sebelah kasur kita, dan setiap kita bangun tidur, langsung catat apapun yang teringat dari mimpi kita. Banyak orang sulit mengingat mimpi, cara ini akan membiasakan otak untuk mengingat mimpi. Dream Journal juga akan membantu memperjelas Lucid Dream.
2.Makan Pisang.
Serius. Pisang mengandung banyak Tryptophan dan Vitamin B6 per gramnya. Tryptophan, akan diubah menjadi Serotonin di otak, dibantu oleh Vitamin B6. Serotonin adalah zat kimia yang mengatur mood, ingatan jangka pendek, dan MIMPI di dalam otak. Beberapa bahan makanan lain mengandung Serotonin cukup banyak, misalnya tomat dan kacang. Tapi serotonin sulit diserap oleh otak, karena terhalang oleh blood-brain barrier yang melingkupi otak. Coba makan banyak pisang tiap hari, terutama setelah makan malam.
3.Vitamin B6 dan Kaffein
Vitamin B6 memang bisa merangsang mimpi kita menjadi lebih berwarna dan terasa nyata,seperti makan pisang.Vitamin B6 bisa dicari di Apotek, dan harganya tidak terlalu mahal .Belum terlalu terbukti memang kaffein bisa merangsang Lucid Dream. Tapi kalo mau coba yah gapapa.
4.Wake-Back-to-Bed (WBTB)
Ini adalah teknik untuk berusaha langsung masuk ke fase REM (Rapid Eye Movement), yaitu fase tidur saat terjadinya mimpi. Tidurlah dalam keadaan lelah, kemudian bangun 4-5 jam kemudian. Dalam keadaan mengantuk, konsenterasilah pada teknik WIoLD.